株式会社タニタのからだカルテに参加し、ダイエットに挑戦してます。
辛くはないんだけど（笑）　食事を少しでも楽しくするため撮影して記録することにしました。
下の画像は、一見ダイエットの食事には見えないかもしれませんが、食べ過さえしなければ、確実に痩せます。
食べたいものを我慢するダイエット方法は長続きしません、ゆっくりでいいから、確実に摂取カロリーより消費カロリーを増やす方が痩せます。
ダイエットを初めて数日で炊飯器を抱えて食べた経験ありませんか（笑）私は有ります。
これは、栄養が足りなくなったんです。
毎食きちんと食べて食べ過ぎないことが一番です。

478日で3278477歩

カロリーさえ守れば何を食べても平気だと分かりました。注意が必要な事は量（食べ過ぎ）です。

201日で万歩計の合計が150万歩を越えました。多いのか少ないのかは、判りませんが・・・