ダイエット食事の記録Part2、映像で見ると相当食べていますね（笑）
当然記録（撮影）出来なかったものもたくさんなります　これで1食1食、食べ過ぎていたら太りますね。
ココで気をつけないといけないことは、食べ過ぎないこと、食べ過ぎてもいいのですが、食べ過ぎたら、次の日は控えること・・大事です。

キヌア入りのご飯　　　油麩（仙台麩）お使ったゴーヤチャンプル　　　　肉を油麩に変えて肉じゃが風にアレンジ

おにぎらず、などという、新しい製法？　　簡単に言うとご飯版サンドイッチかな！？　　おにぎりのほうが簡単です。

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